co wtedy

[...] nic nie zostało, a gdy ja kończę trening + aeroby = ok. 1.5h to oni są dopiero w połowie \-) Co innego jak się trenuję w obecności 85 i 100 kilogramowych wyciętych typów - wtedy jest http://s2.ifotos.pl/img/papa0gif_wnasees.gif A tak P.S (może ktoś odpowie) - Czy ta agmatyna dobrze się sprawdza w uzyskiwaniu "pompy" na treningu ? Jest dosyć [...]

[...] jakieś nowe na przedramieniu i skosy się poprawiają to radocha duża }:-( Ale to centymetr w poniedziałek prawdę powie. Lepiej niech już nowy tydzień nastaje i uczelnia bo wtedy chociaż przez 3/4 dnia będę miał głowę zajętą czymś innym aniżeli tą zasraną redukcją %-) A póki co spadam bo o 4.30 wstaje i do roboty do 19.00 [...]

[...] zrobię refeed: +/- 150g białka +/- 600g węgli +/- 70g tłuszczy A jak nie będzie co mnie zdziwi - to nie wiem. No i jest plan iść w środę do klubu - ja idę na trzeźwo i trzymam dietę walić to, nie będę się łamał, tylko mam nadzieję, że to zamulenie mi wtedy przejdzie - inaczej będzie słabo @-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-01 23:18:39

Na okres brania johy strasznie kusi dodać to zasrane cardio bo wtedy idzie ją najlepiej wykorzystać, a SFP szczególnie, ale to jeszcze nie ten moment. Z miesiąc jeszcze. A wiesz, że kusi mnie od jakiegoś czasu na dodanie mastera pod sam koniec ? %-) Ale nie wiem nie wiem, muszę popytać o ten środek. Niby na DHT nie jestem zbyt podatny [...]

[...] i miało nie być nabiału, ale okazało się, że lodówka pusta i zjadłem te 100g sera. Trudno. A to VLCD to chyba pociągnę do...15 kwietnia bo jestem biedny, a dopiero wtedy będą piniondze :-{ Ostatnie foty z dzisiaj po skromnych 1000g węgli (lubię to światło) http://s5.ifotos.pl/img/sadasdjpg_ssrnwaa.jpg [...]

Jak Sol. Nie zawieszaj tylko zmień formę bloga. A co jesli nie wyjdzie żaden z nowych pomysłów? Wtedy tez bedziesz jakos musiał wrócić (chyba ze nas oblejesz) i bedziesz zmuszony powiedzieć: sorry nie wyszło. Wiec nie kombinuj, bloga prowadź a swoje rób :)

Musiałbym sprawdzić powiedzmy te 1600 kcal. Wtedy makro by tak wyglądały: 150g białka 200g węgli 20g fatu }:-( Dla mnie to nie problem bo ostatnio na VLCD jadłem posiłki w sumie na sucho bez sosów, ew. kapka keczupu czy to kura z warzywami czy wieprz. Spróbuję, chociaż 20g fatu to hoho - oby mi coś nie walnęło ;-] Uuuuuuuuuuuu, to już coś [...]

Wiem. Ciężko mi ustawić sobie realne cele jak widzę tych fitness modeli. Z jednej strony dobrze jest celować wysoko bo wtedy trudno o wypalenie, cel ciągle siedzi w głowie, ale problem pojawia się gdy w drodze do tego głównego celu nie stawiasz sobie tych małych - tak jak ja czy mój kumpel. Może w końcu się to zmieni. A póki co przez te 8 [...]

Ogólnie trening nie jest mega męczący, ale mięśnie palą i pompa jest kozacka. Kumpel powiedział, że spadki takie, że prawie żadne. Bardziej o twardość chodzi bo pamięta jak było u mnie na T.A no ale podlało mnie ostro co zauważył %-) od wczoraj leci novo i teściowa normalnie Byle do maja sie wyrobić. Wtedy są juwenalia i trzeba sie z kumplem [...]

[...] niedziele): http://s5.ifotos.pl/img/adsjpg_awheahs.jpg A tu tak sobie patrzyłem z nudów na zdjęcia. Zdjęcie po lewo robione tydzień wcześniej. Jak patrzę jak wyglądałem wtedy w ciuchach to jedno pytanie mi się nasuwa, a mianowicie "do you even lift ?" %-) http://s10.ifotos.pl/img/do-you-ev_awheane.jpg Lecę grać w league of legends %-) A za [...]

Co do cenowo - nie wiem czy aż tak lepiej :D Białeczko z BP wychodzi jeszcze taniej jak się złapie dobre promo to >30 za kg wychodzi wtedy to dopiero jest ekonomia! A tak poza tym to ciśnij tam równo! Bo niebawem robię napad na warszawkę :D To się zdzwonimy!

No było, ale wtedy robiłem 4x interwał w tyg + 45 min aero + pre workout z geranium + yoha + clen więc wiesz, to co innego było. Zresztą powiedziałem, że zrobię formę w tym roku to zrobię, a że docelowa jest na maj to trudno. Taki freestyle. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-06 22:33:32

Tez tak myślę. Nie mówię o żarciu pod korek tylko zjeść to na co mam ochotę i tyle jak wtedy obiadek. Może jakiś mak, chipsy, może manekin, bajaderki by kumpla wkurzyć %-) Do Sopotu dużo czasu więc trochę luzu myślę, że nie zaszkodzi.

lepsze, tez teraz maam stany irytacji ale panuje nad sobą na spokojnie. Ale sen to 3-4h i potem juz nie da rady, następny okres kiedy mogę się przespać to w środku dnia i wtedy śpie tyle co i w nocy :p

Cxyatego ladowania nie robiłem jeszcze, a jak robie to ww wlatuje tyle ile dam radę, ale wtedy wypada wypić te 8-10 litrów wody itp. Inaczej moze zamglic i nie nabije. Póki co same chamskie żarcie. %-) Aaa oleju mct 10g też nie wliczam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-13 12:11:46

Ciężko mi je dobrze napiac bo okolice łopatek mam tak pospinane, że kilka razy tak mi się to spinało, że ledwo sie ruszalem bo na kark nachodzilo (wtedy co mnie do karetką wiezli xD) Tak samo przy bickach przodem też ich na maxa nie napinam mimo, że wydaje mi się ze tak. Dużo do poprawienia, ale pocwicze ;-D

[...] siedzi, pewnie od joszki, bo ta skóra nie jest taka "twarda" tylko to co mam na brzuchu to w 90% taka galaretka miękka. Po wypłacie pójdę na badania mikroflory jelitowej i wtedy zapodam odpowiedni probiotyk. Obejrzałem teraz filmik na zapytaj trenera z Patrycją Szachtą, którą zawodowo się tym zajmuje. Na zaparcia poleca probiotyki w płynie Joy [...]

[...] Wypiska teraz bo potem czasu nie będzie. Trochę spraw + wieczorem idę na rozmowę o pracę - zadzwonili po 2 tyg %-) Więc trzymajcie te doyebane kciuki by mnie przyjęli, a wtedy problemy z finansami w końcu kuźwa zażegnam };-) Rozdzieliłem porcje kuraka na dwie. Zauważyłem, że to jeden jedyny posiłek po którym odczuwam ból brzucha. A póki co [...]

[...] gdzie prawie kumplowi w twarz dałem bo jadł kebsa i mówił, że raz na jakiś czas kebab nic mi nie zrobi. No i żyć mi się nie chciało xd Foty zrobiłem odrazu jak wstałem bo wtedy najlepiej wszystko wygląda (nie licząc treningu) więc jestem zaspany na fotach. Z sylwetki jestem zadowolony bo w porównaniu do zeszłego roku jest 10x lepiej :-D, ale [...]

A co do formy to nigdy nie będziesz zadolwoony w obecnym okresie ale jak na masie zobaczysz na zdj ż przed zawodów to pomyślisz sobie ale była kosa. Dzis trafiłem na zdj ż przed ump i ppp to mowie ale.byla suchossc itp a wtedy myślałem że jest h**nia jakich mialo;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-23 22:37:37